以色列格斗全套教程
发布时间：2024-07-17 04:00
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只允许拳面和脚尖支地，用拳头撑地。左右跳！能一次性做到50个最好、休息5分钟 右跳时相反，13分钟内为合格，做标准的俯卧撑50个 双拳撑地、又轻松跑步80米 右脚落...
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